:)
W poprzednim poście było małe co nieco dla niegrzecznych dziewczynek, więc dla równowagi teraz coś dla osób dbających o linię czyli pełnowartościowy bananowo-jagodowy shake, który naładuje Nas zdrową energią każdego poranka :)
Potrzebne składniki:
- -1 banan
- -2 garści szpinaku
- -1/2 szkl. mrożonych jagód
- - 2 łyżeczki otrębów owsianych
- - ½ szklanki mleka 0,5%,
- -woda (opcionalnie)
W blenderze umieszczam szpinak...
....banana...
...jagody...
...otręby...
....mleko...
....i blenderuje do uzyskania gładkiej konsystencji.
Z podanych proporcji wychodzi ok. 600 ml.
Cała porcja jest dla jednej osoby - zapewniam, że dzięki niskiej zawartości tłuszczu i cukrów możemy wypić wszystko bez żadnych wyrzutów :)
Co powiecie na wersję Fit bananowego shaka??
Pozdrawiam
*JOY*
niecierpie banana, ale jagody są boskie. muszę niestety poczekać do lata, ale niezłego smaka mi zrobiłaś.
OdpowiedzUsuńja uwielbiam bananki w każdej postaci :) taka ze mnie małpeczka hihi, a tak poważnie to ananas będze dobrym zastepstwem za banana :)
UsuńUwielbiam takie kombinacje! banan jagody...mmm:)
OdpowiedzUsuńja też w sumie jest mało rzeczy których nie lubie :)
Usuń