środa, 28 stycznia 2015

FIT - Bananowo - jagodowy shake - idealny na zdrowe śniadanie :)

:)
W poprzednim poście było małe co nieco dla niegrzecznych dziewczynek, więc dla równowagi teraz coś dla osób dbających o linię czyli pełnowartościowy bananowo-jagodowy shake, który naładuje Nas zdrową energią każdego poranka :)
Potrzebne składniki:
  • -1 banan
  • -2 garści szpinaku
  • -1/2 szkl. mrożonych jagód
  • - 2 łyżeczki otrębów owsianych
  • - ½ szklanki mleka 0,5%,
  • -woda (opcionalnie)
 W blenderze umieszczam szpinak...
....banana...
...jagody...
...otręby...
....mleko...
....i blenderuje do uzyskania gładkiej konsystencji.
Z podanych proporcji wychodzi ok. 600 ml.
 Cała porcja jest dla jednej osoby - zapewniam, że dzięki niskiej zawartości tłuszczu i cukrów  możemy wypić wszystko bez żadnych wyrzutów :)
 
Co powiecie na wersję Fit bananowego shaka??
 
Pozdrawiam
 
*JOY*

4 komentarze:

  1. niecierpie banana, ale jagody są boskie. muszę niestety poczekać do lata, ale niezłego smaka mi zrobiłaś.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja uwielbiam bananki w każdej postaci :) taka ze mnie małpeczka hihi, a tak poważnie to ananas będze dobrym zastepstwem za banana :)

      Usuń
  2. Uwielbiam takie kombinacje! banan jagody...mmm:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja też w sumie jest mało rzeczy których nie lubie :)

      Usuń