wtorek, 3 marca 2015

Dietetyczny koktajl energetyczny - przepis :)

:)
Wiosna tusz tusz, dlatego trzeba zadbać o lepsza kondycję i kilka zbędnych kilogramów. Dzisiaj zdradzę Wam przepis na bardzo zdrową, pełnowartościową i odżywczą wersję kokatajlu, który idealne sprawdzi sie w roli śniadania.
Potrzebne składniki:
  • -1/3 dużego mango
  • -garść truskawek (użyłam mrożonych)
  • -1 łyżka masła orzechowego (użyłam mojego ulubionego z orzechów nerkowca)
  • -1 łyzka białka z konopii indyjskiej (o moich zdrowych dopalaczach pisałam Tu )
  • -1 łyzka nasion chia
  • -1 łyzka otrębów pszennych
  • -1 szkl. mleka migdałowego
1. Kroję mango (sposób widoczny na zdjęciu wyzej ułatwia ten proces )...
2. Dorzucam truskawki.
3. Teraz masło orzechowe.
4. Czas na sypkie produkty....
....białko z konpoii indyjskiej...
....nasiona chia i otręby pszenne.
5. Całość zalewam mlekiem migdałowym i blenderuję na gładko.
Gotowe :) Jak pysznie i zdrowo :)
 
Pozdrawiam
 
*JOY*

4 komentarze:

  1. Ale musi być dobre! Szkoda, że nie mam tu blendera :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj szkoda ja wykończyłam conajmniej 3 ten jest 4-ty i oby ostatni heheh :)

      Usuń