poniedziałek, 2 grudnia 2013

Green chia smoothie

Heloooo!
Kochani dzisiaj mam dla Was coś dla ciała i duszy….
……nie przedłużając - Zapraszam!
Potrzebujemy:
  • -ananasa
  • -listki młodego szpinaku
  • -2 banany
  • -syrop z agawy
  • -60ml jogurtu naturalnego
  • -240ml mleka kokosowego
  • -nasionka chia

Trik:
Czy wiesz jak sprawdzić dojrzałość ananasa??
Wystarczy wyciągnąć z jego środka liść - jeżeli zrobisz to z łatwością to jest już idealny do spożycia :)
 
1. Ananasa obieramy ze skóry, wycinamy zdrewniałą część ze środka i kroimy w kostkę.
 
2. Przekładamy do naczynia i dokładamy szpinak.
 3. Następnie dodajemy plasterki banana
4. Polewamy syropem z agawy
5. Na końcu dokładamy jogurt naturalny, mleko kokosowe i blenderujemy.
Wierzch gotowego napoju posypujemy nasionkami chia.
Smacznego!

Pozdrawiam

=Joy= xoxo

3 komentarze: