Ciasteczka owsiane wersja FIT - przepis :)

:)

Ciasteczka owsiane to idealne śniadanie, drugie śniadanie czy też po prostu słodka przekąska. Są bardzo zdrowe i sycace, dlatego idealne zaskokoją nasz głód na słodkości bez wyrzutów sumienia o zbędne kalorie. Ponadto są chrupkie od orzechów i wilgotne dzięki owocom - ja je uwielbiam - serdecznie polecam :)

Potrzebne składniki:

• -2 banany
• -mus z 1 jabłka (mój szybki sposób na mus: ścieram jabłko na tarce dolewam odrobine wody i wstawiam do mikrofalówki na 1 minutę)
• -3 łyzki miodu
• -szklanka płatków owsianych
• -pół szklanki płatków żytnich
• -pół szklanki siemienia lnianego
• -pół szklanki otrębów pszennych
• -3 łyzki miodugarść orzechów np. włoskich
• -garść rodzynek
• -1 łyżka oleju kokosowego (opcjonalnie)
• -cynamon (opcjonalnie)

1. Banany ścieram na tarce, dodaję mus jabłkowy....

......płatki owsiane....

....płatki żytnie.....

....otręby pszenne....

.....siemie lniane i miód.

2. Orzechy siekam na mniejsze kawałki i dodaję do mieszanki wraz z rodzynkami i olejem kokosowym.

3. Z powstałej masy formuję ciasteczka posypuję cynamonem po czym umieszczam je na blaszce wyłozonej pergaminem.

Ciasteczka pieką się w 150 stponiach ( z termoobiegiem) przez 25 minut.

Pozdrawiam

*JOY*