Mimo iż leśnym składnikiem są tylko jeżyny to kolorem zdominowały cały smoothie :)
Ponadto dzięki nim słodkie, egzotyczne owoce nabrały orzeźwiającego charakteru i nowego smaku. Taka porcja to zastrzyk witamin dla naszego ciała i ducha hihi :)
*Healthy food* Zapraszam :)
Potrzebne składniki:
- -banan
- -jeżyny
- -mango
- -łyżka miodu
- -łyżka oleju kokosowego
- -mleko kokosowe (migdałowe, owsiane, od krówki - według uznania)
- -1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)
- -1 łyżka nasion konopii indyjskiej bez łuski (opcjonalnie)
Zaczynamy od umieszczenia w dzbanku kawałków banana,…
… jeżyn,….
…po łyżce miodu i oleju kokosowego….
….kawałków mango….
…po łyżce nasion chia i konopii indyjskiej….
….na końcu odrobinę mleka i miksujemy.
Po czym dolewamy mleko do momentu uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Od nas samych zależy czy chcemy gęstszą wersję czy bardziej płynniejszą :)
Pozdrawiam
*JOY*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz