wtorek, 20 października 2015

Zdrowe, Super Wypasione Batoniki Proteinowo dyniowe - przepis

:)
Zawsze kiedy mamy ochote na cos słodkiego, kiedy nie mamy czasu na spokojne sniadanie, kiedy chcemy zjeść cos pozywnego na drugie sniadanie lub słodka kolacje z kubkiem goracej czekolady to ze spokojnym sercem mozemy sięgnąć po Mega zdrowe i pyszne domowe batoniki :) poniewaz sa one bomba wartości odzywczych, za które nasze ciało i umysł bedzie bardzo wdzięczne. Ja je uwielbiam, dlatego i Wam polecam :)
Potrzebne składniki:
  • -2 szklanki płatków owsianych górskich
  • - pół szkl. otrebow zytnich
  • -poping z amatantusa
  • -daktyle suszone
  • -figi suszone
  • -szklanka musu z dyni
  • -sok i skórka z pomarańczy
  • -siemie lniane
  • -rodzynki
  • -jagody goji
  • -ziarno kakaowca
  • -zurawina suszona
  • -pestki dyni
  • -pestki slonecznika
  • -migdaly
  • -orzechy włoskie
  • - 1 czekolada conajmniej 50% kakao
  • -łyzeczka oleju kokosowego
  • -1 łyzka miodu
  • -weganskie białko z konopii indyjskiej

1. Zaczynamy od uprażenia na patelni płatków owsianych.
2. W miseczce obok mieszamy mus z dyni, sok i skórke z pomarańczy, miód i siemie lniane ( odstawiamy by siemie napeczniało)
3. Uprażone płatki owsiane mieszamy z otrebami zytnimi....
i posiekanymi suszonymi owocami i orzechami.
4. Na patelni prazymy pestki słonecznika, dyni i reszte siemienia lnianego
5. Do głownej miski dodajemy równiez ziarno kakaowca....
....białko....
.....mieszanke z musem dyniowym....
...i poping z amarantusa - wszystko dokładnie mieszamy.
6. Gotową mieszankę przekładamy na blaszke wyłożona papierem....
.....po czym ugniatamy wyrównujac powierzchnie.
Wstawiamy do piekarnika z termoobiegiem na 30 minut w temp. 150 stopni.
7. W tym czasie rozpuszczamy czekoladę....
a nastepnie mieszamy ja z łyżeczka oleju kokosowego.
8. Jeszcze ciepły mix kroimy na równe prostokaty / batoniki....
...i polewamy czekoladą.
Kiedy wystygna, a czekolada stezeje sa gotowe do jedzenia :)
Ważne by przechowywac je w suchym chłodnym miejscu :)

Pozdrawiam

*JOY*

6 komentarzy:

  1. Jak tylko mi zdejmą aparat to na pewno zrobię. Już zapisuję przepis. Póki co dla mnie to byłoby zabójstwo, bo wszystko by powłaziło w aparat:(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hahaha pewnie tak by było - życzę wytrwałości :)

      Usuń
  2. Zjadłabym wszystkie :P. Świetnie wyglądają :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w smaku tez sa pychotki - p.s zostało mi tylko 2 sztuki hihi :)

      Usuń
  3. Świetny przepis :) Koniecznie muszę wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. polecam - zdrowie w pigółce i do tego jakie dobre mmmnnniam :))

      Usuń