Zdrowe, Super Wypasione Batoniki Proteinowo dyniowe - przepis

:)

Zawsze kiedy mamy ochote na cos słodkiego, kiedy nie mamy czasu na spokojne sniadanie, kiedy chcemy zjeść cos pozywnego na drugie sniadanie lub słodka kolacje z kubkiem goracej czekolady to ze spokojnym sercem mozemy sięgnąć po Mega zdrowe i pyszne domowe batoniki :) poniewaz sa one bomba wartości odzywczych, za które nasze ciało i umysł bedzie bardzo wdzięczne. Ja je uwielbiam, dlatego i Wam polecam :)

Potrzebne składniki:

• -2 szklanki płatków owsianych górskich
• - pół szkl. otrebow zytnich
• -poping z amatantusa
• -daktyle suszone
• -figi suszone
• -szklanka musu z dyni
• -sok i skórka z pomarańczy
• -siemie lniane
• -rodzynki
• -jagody goji
• -ziarno kakaowca
• -zurawina suszona
• -pestki dyni
• -pestki slonecznika
• -migdaly
• -orzechy włoskie
• - 1 czekolada conajmniej 50% kakao
• -łyzeczka oleju kokosowego
• -1 łyzka miodu
• -weganskie białko z konopii indyjskiej

1. Zaczynamy od uprażenia na patelni płatków owsianych.

2. W miseczce obok mieszamy mus z dyni, sok i skórke z pomarańczy, miód i siemie lniane ( odstawiamy by siemie napeczniało)

3. Uprażone płatki owsiane mieszamy z otrebami zytnimi....

i posiekanymi suszonymi owocami i orzechami.

4. Na patelni prazymy pestki słonecznika, dyni i reszte siemienia lnianego

5. Do głownej miski dodajemy równiez ziarno kakaowca....

....białko....

.....mieszanke z musem dyniowym....

...i poping z amarantusa - wszystko dokładnie mieszamy.

6. Gotową mieszankę przekładamy na blaszke wyłożona papierem....

.....po czym ugniatamy wyrównujac powierzchnie.

Wstawiamy do piekarnika z termoobiegiem na 30 minut w temp. 150 stopni.

7. W tym czasie rozpuszczamy czekoladę....

a nastepnie mieszamy ja z łyżeczka oleju kokosowego.

8. Jeszcze ciepły mix kroimy na równe prostokaty / batoniki....

...i polewamy czekoladą.

Kiedy wystygna, a czekolada stezeje sa gotowe do jedzenia :)

Ważne by przechowywac je w suchym chłodnym miejscu :)

Pozdrawiam

*JOY*